Bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes touchent plus des trois quart des femmes en période de ménopause naturelle.
Quant à la ménopause artificielle la proportion de femmes connaissant des bouffées de chaleur est de 100%.
Mais heureusement la ménopause ne s'accompagne pas systématiquement de bouffées de chaleur.
Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent affecter considérablement la qualité de vie de la femme. Cela est encore problématique d’autant que simultanément à ces symptômes, qui sont déjà très difficile à vivre, d’autres troubles psychologiques, émotionnels et physiques accompagnent la ménopause.
Une autre conséquence immédiate des troubles des secrétions hormonales
est donc l'apparition des bouffées de chaleur.
Elles peuvent apparaître dès le début de la ménopause, et durer plusieurs années après la ménopause.
Un apport en hormone permet la continuité du cycle menstruel et permettra
aussi d'éviter les bouffées de chaleur.
Les bouffées de chaleur se manifestent par une sensation de chaleur intense qui part du torse et se propage sur le coup puis le visage.
Le mécanisme de leur formation est un phénomène complexe, mais tout porte à croire qu'elles soient dues au dérèglement de la régulation de la température du corps qui est aussi une conséquence directe de la chute des hormones.
On sait aussi que la baisse de la production des œstrogènes entraine des perturbations neuroendocriniennes.
Au niveau hormonal la chute de l'œstradiol est la principale cause des bouffées de chaleur.
C'est donc le taux œstradiol dans le sang qui détermine la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur.
Si votre taux œstradiol est bas vous aurez tendance à avoir plus de bouffées de chaleur, et inversement s'il est élevé vous en aurez moins, voire pas du tout.
Vous pouvez apporter à votre organisme de l'œstradiol par votre alimentation, ou prendre de l'œstradiol naturel (œstradiol est une hormone qui fait partie des œstrogènes).
Les lentilles, le soja sont des aliments très riches en œstradiol, que vous pouvez manger à volonté.
L'association de l'Actée à grappes et du Millepertuis contribue beaucoup à soulager les bouffées de chaleur.
Il convient aussi d'éviter des situations qui favorisent la survenue de bouffées de chaleur, comme les repas copieux, le sur poids, ... extrait du livre
